wiek 20 waga 107kg tragedia Biceps lewy 41,5 prawy 41,8 klatka udo 63,5cm łydka 42cm pas 104cm załamany jestem Wymiary z przed 3min. staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat najblizszy cel sportowy : odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do [...]
- czym mogę zastąpić podnoszenie na drążku, chyba że wytłumaczysz mi na czym polega to wiosłowanie sztangą WSZYSTKEI ĆWICZENIA ZNAJDZIESZ TUTAJ: Atlas Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - czy geiner to jakaś odżywka? jak tak to gdzie mogę to kupić TO ODŻYWKA WĘGLODOWANOWO BIAŁKOWA- PODNOSZACA KALORYCZNOŚC DIETY-DOBRA PO TRENINGU, KUPUJE [...]
Dzięki! Sory że tak późno ale dopiero teraz jestem na necie. Jeszcze jedno: To jest II cykl dla grupy "masowej" a ja ćwiczę dopiero troche. Grupa masowa to taka co ćwiczy się już 6 miechów - przynajmniej tak zapamiętałem. Czy to na pewno do mie cykl?!? Acha diety jeszcze nie mam, musze sobie ustalić wkońcu jakąś. Białko chciałem jakieś [...]
Wracając do Diety na Pro Halo powiem szczerze, że mam dylemat i jeszcze raz się was poradzę. Cykl zaczynam 15 Maja tak czy inacze a więc: Pro Halo 25/50/50/75/75/75 +eseliv forte 2 Tabletki to każdej pro Halo tak jak radził"rkarpinski" + czosnek w tabletkach tylko ile? :) Odblok Clom jeden blister Teraz dieta i moj dylemat: B:164(nie liczę białka [...]
Chcialbym opisac diete low-carb,ktora stosuje obecnie .Nazywa sie ona NHE-Natural Hormonal Enhancement.Dieta ta zarazil mnie Biniu(hi) . Zanim przejdo do opisu polecam ja kazdemu ,kto ma problemy z ladowaniami na ckd(zoladkowe, itp.) lub nie odpowiada mu sytem TKD, NHE stanowi bardzo fajna alternatywe i jest dieta low-carb ,ktora moze stac sie [...]
[...] 5g aminy - do posiłków 10 kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu carbo +izolat - 50g + 30g bcaa + plasma - 15g + 30g Plasmy zostało mi ok 2 porcje, podobnie jest z izolatem :-D Zatem dokoncze cykl na własnych produktach Lajtowy saw przedtreningowo + jakieś bialko po treningu Pozdr
Ja to sie zastanawiam tylko nad jedną rzeczą, ty na każdy cykl wpierdzielasz tych suplementów tyle że głowe urywa, ale jak ty to robisz ze pomimo tylu odżywek nie dostajesz turbulencji zolatkowych z przesycenia, JA to na cyklu stack + białko i juz nie mogę bo po dłuzszym czasie mnie wywala bebzun jak hooooj a do tego aminki jeszcze to juz wogule.. [...]
b]Witam Wszystkich. Chciałbym Wam przedstawić cykl z M-Drolu oraz E-Stane który zamierzam zrobić.Jednakże potrzebuje Waszej opinii i ewentualnej pomocy.Ćwiczę już parę ładnych lat z drobnymi przerwami, waga 100 kg, biceps 48 cm, to tak w skrócie. Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z tymi akurat produktami.Podobno działają, stąd moje [...]
wiatm! zdecydowałem sie na x-masa to bedzie mój pierwszy cykl na srodkach typu ph/saa..zalezy mi na definicji.. wiem ze na pierwszy cykl polecicie h-drol, albo epi. ale chciałem cos ciut mocniejszego i bez 17-alfa.. oto moja ankieta.. prosze o rozpiske na x-masie.. 1. WIEK:27 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo: [...]
siema mam 17 lat i cwiczę już od 3 lat i postanowiłem zrobić cykl na PH massdrol lecz po 10dniach musialem przerwac cykl z powodu drobnego wypadku i na kolejny dokupiłem trene oczywiście do tego kreatyna białko itd. lecz po 3tygodniach wogóle na mnie to nie działa czym to może być spowodowane? prohormony polecił mi kumpel z klasy i na niego [...]
Witam. Od następnego tygodnia planuję cykl na Epi z Dragona. Posiadam 2 opakowania sprzed ponad roku, ale na szczęście mają długą datę ważności. I teraz Panowie pytanie do was. Jak to dawkować. Mam dwa typy: Pierwszy: 1tydz. - 30mg 2tydz. - 40mg 3-6tydz. - 50mg Drugi: 1-6tyg. - 40mg Która rozpiska będzie lepsza. Dodam, że to Mój pierwszy kontakt z [...]
[...] sie na maksymalna produkcje miesni ? Podczas mezocyklu masowego. A co dzieje sie im dalej w mase? Im dalej w mase tym wiecej tkanki tluszczowej. Chcac dalej syntezowac bialko na maxa - musisz rozpoczac redukcje. A to tylko czubeczek. A strategiczne znaczenie kortuzolu, a IGF1, a skutki estrogenu, a czesto pomijana prolaktyna ? A 18 innych [...]
[...] cykl bedzie trwal tyle, ile starczy mu tego prochu 2. Jak mu powiedzialem, ze jeszcze musi sobie cos dokupic i ze to nie jest koniec, to... JA :"ale wiesz , jeszcze : bialko, gainer, witaminy, mineraly, carbo, zma ON: "kupka, szczoszki, pieszczoszki, mysie włosie, skarpety starego..." Generalnie myslalem, ze ***ne tam z [...]
spoko art soga dam ale nie powstrzymam sie od komentarza W ARTYKULE OPRÓCZ SAMEJ METKI AUTOR KAZE SIE ZAOPATRZYC W WIELE INNYCH SKAŁADNIKÓW DO CYKLU WITAMINY ITP DO TEGO DOJDA OSŁONKI NOI PO CYKLU NA REGENERACJE A I A DIETA ZE METKA BELE CZYM SIE NIE ZADOWALA NIE WIEM CO O TYM MYSLEC BO MÓJ ZNAJOMY KIEDYS PODJADAŁ METKE I PYTAŁEM JAK WYGLADAŁ [...]
Chciałem się ciebie poradzić... Ważę 64 kilo i od poniedziałku ćwiczę twoim sposobem. Ćwiczyłem trochę( pół roku) przed wakacjami i dopiero teraz wznowiłem trening. Pytanie pierwsze: - czym mogę zastąpić podnoszenie na drążku, chyba że wytłumaczysz mi na czym polega to wiosłowanie sztangą - czy geiner to jakaś odżywka? jak tak to gdzie mogę to [...]
No i jeszcze jedne bardzo wazne pytanie Wiadomo ze swieta to pewnie troszke sie okupie I teraz mam dylemat: Mianowicie czy warto bedzie w cyklu silowym wziasc kreatyne??? Bo jak chcialem brac przy pierwszym cyklu masowym to mowiles zeby poczekac do stycznia na sile Powiem tak: kusi mnie bardzo aby zrobic cykl kreatynowy ale jako wielki fachowiec [...]
z tej samej biochemii w pigułce: 'Ze 100g białka można uzyskać łącznie ~22.5 mola ATP, z tego co najmniej 1.2 mola zawarte jest w NADPH2 wykorzystywanym do syntez. Jest to wartość porównywalna z węglowodanami, gdzie dla przypomnienia, ze 100g glukozy uzyskuje się 21.1 mola ATP. Zakładając maksymalną sprawność zamiany białka na glukozę. Ze 100g [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 70 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 30 KLATA: 100 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: cwiczylem rok i mam przerwe rok czau 6.DIETA - nie stosowalem diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 x tydzien 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
Tylko przeczytanie w całości poniższego tekstu gwarantuje poprawne wykonywanie treningu. SZANUJ PRAWA AUTORSKIE Wstęp Trening PeCo zakłada intensywne ćwiczenie przez 6 kolejnych dni (wersja ciężka). Przy tak napiętym harmonogramie należy zwracać przede wszystkim uwagę na bardzo dokładną i solidną rozgrzewkę. Nie należy [...]
W carbo niestety sie nie zaoptrzyłem a juz mam wszytko zakupione na cykl i zaczynam od poniedziałku,wiec po treningu bede brał zamist carbo białko.Chyba moze być.No i teraz po tym białku co dalej?Ten posiłek czy gainer,a moze jedno a zaraz potem drógie? Jak radzisz.